صحتي في غذائي

نظام صحيّ قرآني
  السبت : 30-1-1439 هـ
  هذا النظام مذكور في القرآن الكريم وهو نظام صحي لحياة صحية أبدية إذا التزمت به ستكون بإذن الله صحياًً وبعيداً عن الأمراض والسمنة وتنعم بحياة وجسم سليم معافى . فقط ثلاث آيات هي طريقك لحياة صحية  قول الله تعالى: ﴿ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ﴾ أن تأكل وتشرب بدون أن تحرم نفسك من أي...... المزيد
الحمية الكيتونية أو الغذاء الكيتوني
  الاثنين : 25-1-1439 هـ
هذا مصطلح جديد في عالم الصحة والتغذية مصطلح الغذاء الكيتوني (The ketogenic diet) الغذاء الكيتوني هو نظام غذائي تصل فيه كمية الدهون بالوجبة إلى أربعة أو ثلاثة أضعاف كمية البروتين والنشويات مجتمعة، وعندها تتكون الأجسام الكيتونية، والتى تقوم بدور فعال فى تغيير النشاط العصبي والكيميائي بالجسم، مما يساعد في علاج العديد من الأمراض، ومنها السرطان...... المزيد
وجبة الإفطار من أهم وجبات اليوم
  الأحد : 17-1-1439 هـ
تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الفرد في اليوم ولها فائدة كبيرة في تنشيط الجسم وتزويده بالطاقة، بجانب تنشيط حركة الأمعاء وتخفيض الوزن. لذا حرصاً على صحة أجسادكم، وحفاظاً على طاقتكم وللحصول على  يوم عمل جيد، ماهي الأسباب التي تدعوكم لتناول وجبة الإفطار كل صباح. فوجبة الإفطار تمنحكم ما يلي : ١/تمد الجسم بالطاقة التي...... المزيد
علاقة الغذاء بالسرطان
  السبت : 16-1-1439 هـ
وبمناسبة شهر أكتوبر من هذا العام الذي يوافق مناسبة محاربة سرطان الثدي والتوعية . سنتطرق لهذا الموضوع... الثدي هو غدة تحتوي على قنوات الحليب, فصوص, نسيج دهني , وشبكة من الأوعية الليمفاوية, والأورام السرطانية قد تنتج في أي جزء من أجزاء الثدي ,ولكن لا توجد طريقة للإخبار بدون فحص الأخصائي, الكتلة التي تبدو أكبر في الحجم أو...... المزيد
القهوة وعلاقتها بالصحة
  الثلاثاء : 12-1-1439 هـ
من منا لا يعشق تلك الرائحة التي تفوح من فنجان القهوة بمجرد آن تشتم رائحة القهوة تنقلك إلى عالم من السعادة فالقهوة سعادة لعشاقها  ولكن هل للقهوة فوائد أو أضرار على الصحة ؟ نعم الإفراط في تناول القهوة قد يكون له عواقب على الصحة فالقهوة غنية جددا بالكافيين وهو يزيد من عدد ضربات القلب وقد يرفع الضغط...... المزيد
المقصف المدرسي
  الأحد : 10-1-1439 هـ
 يقضي الطلاب مُعظم أوقاتهم في المدرسة، لذلك فإنّهم يحتاجون إلى الغذاء الصحيّ والجيد؛ ليساعد أجسامهم على تحمّل ساعاتِ الدوام وزيادة القدرة لديهم على التركيز في الحصص المدرسيّة، وهذا ما توفرّه المدرسة من خِلال المَقصَف المدرسيّ، فهو المكان الذي يشتري منه الطلاب ما يحتاجون إليه من أغذيةٍ وحاجاتٍ تخّص الدراسة.  فلا بد ان يكون يحتوي على وجبات...... المزيد
فوائد الصمغ العربي
  السبت : 9-1-1439 هـ
فوائد الصمغ العربي  يوجد ثلاثة أنواع من الصمغ العربي ولكل نوع استخدامات علاجية خاصة وهذه الأنواع هي: 1- صمغ الهشاب: يستخدم هذا النوع من الصمغ في تخفيض نسبة البولينا في الدم ممّا يقلل من درجة الإصابة بمرض الفشل الكلوي لاحتوائه على ألياف غذائية تذوب في الماء.  2- صمغ الطلحة: يستخدم في صناعة مواد التجميل وصناعة الألوان.3- صمغ اللبان:...... المزيد
فيتامينc مفيد ولكن احذر من زيادة جرعاته
  الاثنين : 4-1-1439 هـ
من المكملات الغذائية المفيدة للجسم خاصة في مجال الوقاية من الأنفلونزا أو العناية بالبشرة والشعر أو الوقاية من بعض أنواع السرطان، إلا أن الجرعات الزائدة منه قد تضر بالجسم. فبحسب خبراء التغذية لا ينصح بأكثر من 90 ملغم من فيتامين "C" للرجل وأقل من ذلك للمرأة، كجرعة يومية. فيتامين "C" موجود بكثرة في كثير من الفواكه...... المزيد
الشمس وفيتامين دال(D)
  الأحد : 3-1-1439 هـ
التعرض لأشعة الشمس هام جداًلحصول على فيتامين د، والذي بدوره يعتبر من أهم الفيتامينات اللازمة لصحة العظام، فهو يساعد على سرعة أمتصاص كلاً من الكالسيوم والفسفور، وهما المسئولان عن قوة العظام وصحة بناءها. ويعدّ التعرض للشمس هو أهم مصدر للحصول على الفيتامين بكمية مناسبة ، ولكن يجب إن نأخذ احتياطنا إثناء التعرض للشمس ، لان التعرض...... المزيد
أعراض حموضة المعدة وطرق الوقاية منها
  الأحد : 26-12-1438 هـ
  أهم أعراض الحموضة:  هي حدوث حرقة في الصدر وذلك لرجوع أحماض المعدة في المريء وكذلك انتفاخ في البطن لتراكم الطعام في المعدة مما يؤدي إلى إنتاج غازات البطن , كذلك التجشؤ الذي قد يتطوّر إلى محاولات للتقيؤ في الحالات الحادة , وقد يترافق مع الحموضة سعال جاف . طرق الوقاية من حموضة المعدة والتخلص منها:  1- الابتعاد...... المزيد