صحتي في غذائي

فوائد الأوميغا3
  الاثنين : 5-8-1438 هـ
  هو نوع من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وهو غنيّ بكمّ هائل من الفوائد المتنوّعة على صحّة الفرد، ومن الأجزاء المنتفعة من هذا الحمض الشعر والبشرة، ويمكن الحصول على هذا الحمض من العديد من الأطعمة ولعلّ أبرزها السمك ولهذا تسمّى حبوب الأوميغا3 أيضاً بزيت السمك. مصادر الأوميغا3 الأسماك وخاصة الدهنية منها مثل سمك السلمون، والماكاريل، وكذلك...... المزيد
أبرز الطرق لكسر ثبات الوزن أثناء الرجيم
  الخميس : 30-7-1438 هـ
نظرا لمعاناة البعض من متبعي أنظمة الحمية بثبات الوزن أثناء ذلك نقدم لك أفضل الطرق للتخلص  من ثبات الوزن ،والتي ستحقق نتائج ايجابيه فور اتباعها بإذن الله على النحو التالي :- ⬅️ اخذ وجبة مفتوحة بعد نظام لمدة طويلة . ⬅️ التنويع في السعرات الحرارية مثلا اﻷخذ باليوم ١٢٠٠ سعرة حرارية اليوم التالي ٩٠٠ سعرة حراية فذلك...... المزيد
تغذية مرضى سيولة الدم
  الأربعاء : 29-7-1438 هـ
يعتبر مرض سيولة الدم مرض من أمراض الدم الوراثية الذي يعرف باسم ( الهيموفيليا ) وهو يحدث عندما يصاب الإنسان بأحد الجروح التي تؤدي إلى حدوث نزيف في الدم على غير المعتاد ويرجع السبب في الإصابة بمرض سيولة الدم إلى حدوث اضطرابات في الجينات المسؤولة عن تصنيع معاملات التجلط في الدم سواء كانت هذه الإضطرابات في...... المزيد
أسباب ثبات الوزن
  الثلاثاء : 28-7-1438 هـ
  من أسباب ثبات الوزن :  ◀️ كثرة الأكل في اليوم المفتوح لو يتم أخذ وجبة مفتوحة كل أسبوع أفضل من يوم مفتوح  ◀️ حساسية من القمح [ خبز ، توست أو أي شي فيه قمح ] ، التخفيف من الكمية  نصيحة : تناولوا أي منتج فيه قمح مرة باليوم ◀️ حساسية من منتجات الالبان من الملاحظ ان هناك اشخاص أوزانهم  تثبت...... المزيد
مخاطر الإفراط في تناول الفيتامينات
  الاثنين : 27-7-1438 هـ
  الإفراط في تناول الفيتامينات يعتبر ذا خطورة كبيرة و من هذه الفيتامينات و أخطارها ما يلي : 1- فيتامين أ :   لا شك أن فيتامين أ من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، ويتواجد هذا الفيتامين في الكبد واللبن ومنتجاته كلها ولكن الإفراط في تناوله من الممكن أن يؤدي إلى الشعور بالصداع وجفاف الفم...... المزيد
تغذية الأطفال
  الاثنين : 27-7-1438 هـ
الاهتمام بتغذية الأطفال تعني معرفة كيفية تغذيتهم بالطريقة السليمة، لأن التغذية الصحيحة تلعب دوراً مهماً في تقوية مناعة الطفل وتجعله أقل عرضةً للإصابة بالأمراض، وتحسن من نشاطه البدني والذهني، و بالتالي سيتمتعون بصحة جيدة ووزن صحي، مما يؤدي إلى نموهم بطريقة سليمة ، والسلوكيات الخاطئة في تغذية الأطفال تؤدي إلى إصابتهم بسوء التغذية وبالتالي تعرضهم...... المزيد
التغذية وعلاقتها بصحة الشعر
  الاثنين : 27-7-1438 هـ
  يحرص غالبية الناس وبخاصة النساء على العناية بالشعر ، مظهره ، وكثافته ، ولمعانه ، كما يسعون إلى حمايته من التقصف والتكسر والخشونة والتساقط الذي تعاني منه فئة كبيرة من المجتمع - ذكورا وإناثا - على حد سواء . ولعل مشاكل الشعر تنتج عن أحد العوامل التالية :  الوراثة : حيث يلاحظ أن مشكلة تساقط الشعر...... المزيد
الصوديوم والبوتاسيوم في الغذاء
  الاثنين : 27-7-1438 هـ
  جسم الإنسان بطبيعته يحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية حتى يتمكن من القيام بأنشطته وعملياته الحيوية، واحدى أهمّ هذه العناصر  عنصري: الصوديوم والبوتاسيوم، ففي عملية الدفاع عن صحة الجسم، هناك عنصر فعّال يتولى هذه المهمة، ألا وهو البوتاسيوم، أمّا من يقوم بالهجوم ويعتبر العدوّ، فهو الصوديوم أو ما يعرف بملح الطعام. ومن أهم العمليات الحيوية...... المزيد
نقص فيتامين D
  الأحد : 26-7-1438 هـ
يتسبب نقص فيتامين "د" بضرر كبير لجسم الإنسان ومنها هشاشة العظام وآلام العضلات، فهذا الفيتامين عبارة عن هرمون حقيقي ومهم أيضاً للجهاز المناعي وعليه يجب الانتباه إلى آثار نقصه وطرق معالجته . يفرز جسم الإنسان يومياً الجزء الأكبر من فيتامين (D) لكنه يحتاج من أجل ذلك للتعرض لضوء الشمس. وعلى الرغم  من أن الجزيرة العربية الشمس فيها...... المزيد
صحتي في غذائي
  الأحد : 26-7-1438 هـ
  زاوية جديدة تتطرق لكل ماهو جديد  من الأبحاث العلمية المتعلقة بالصحة والغذاء  حيث أكّدت الدراسات أن سبب أمراض العصر جميعا هو الغذاء ، حيث أن الغذاء عناصر ومركبات ودمجها وخلطها بصورة غير صحيحة تسبب أمراض العصر مثل السكر والضغط والسمنة وأمراض الدم وأيضا أمراض قصور الكلى حيث أن كل مايدخل في جوف الانسان يتحلل ويمتصه الجسم...... المزيد