صحتي في غذائي

أفضل المشروبات التي تساعدعلى خسارة الوزن في رمضان


أفضل المشروبات التي تساعدعلى خسارة الوزن في رمضان
حليمة سعد الدين
60%

(اجمالى الاصوات 7 )

إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين في اتباع حمية صحية في رمضان دون خسارة العناصر الغذائية الاساسية فنحن ننصحك بتناول هذه المشروبات الستة التي تمدك بالطاقة والفيتامينات الضرورية وتساعدك على خسارة الوزن في نفس الوقت.

الماء
شرب المياه بمعدلات كبيرة لا تقل عن ثمانية أكواب بعد الافطار، يساعد على حرق الدهون بجانب ترطيب البشرة، واعطاء إحساس بالشبع خاصة عند المواظبة على تناول كوب قبل الأكل مباشرة.
عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين سي، فلا تستغني عنه في وجبة الإفطار.
عصير الليمون
من أسرار العصائر الطبيعية، هي أن عصير الليمون يساعد على حرق الدهون المختزنة في الجسم.
الكوكتيل
إذا كنت من محبي شرب العصائر الطبيعية، احرصي على شرب عصير كوكتيل الفواكه الطازجة، بحيث يمكنك استبدال وجبة الإفطار بعصير الكوكتيل 
الشاي الأخضر
من فوائد الشاي الأخضر الكثيرة، مساعدته على فقد الوزن نتيجة لحرق الدهون سريعا.
الحليب القليل  من الدسم
شرب الحليب قليل  الدسم يساعد على كسر الدهون المتراكمة في الجسم، لذلك حاولي قدر الإمكان إدراج الحليب ضمن نظامك الغذائي اليومي.

 

التعليقات


أضف تعليقك هنا