صحتي في غذائي

أطعمة تزيد نسبة الحموضة والإرتجاع المعدي


أطعمة تزيد نسبة الحموضة والإرتجاع المعدي
حليمة سعد الدين
1%

(اجمالى الاصوات 1 )

من الأطعمة التي تزيد نسبة الحموضة والإرتجاع المعدي:

-الطماطم يشمل ذلك الطماطم والصلصات 
-الحمضيات مثل البرتقال والليمون تزيد من نسبة الستريك في المعدة وترفع حموضة المعدة
-البصل يزيد الرقم الهيدروجيني ويزيد التجشوء ويفضل استخدام البصل الأخضر أو الكراث 
-المشروبات الغازية تزيد من الضغط على المعدة ويجعل المعدة تتمتليء بالغازات وتسبب ارتجاع حمضي 
-الأطعمةالغنية بالتوابل تهيج المعدة وتزيد الشعور بالحموضة وخاصة الفلفل الأسود 
-الأطعمة الدهنية من أكبر الأسباب التي تسبب الحموضة والإرتجاع المعدي فهي تجعل الهضم بطيء 
-القهوة والشكولاته 
 -كثرة الكافيين تسبب ارتفاع حموضة المعدة 
ولتجنب الحموضة :
-تناول الاكل ببطأ وعدم الإستلقاء مباشرة بعد الأكل 
-الإبتعاد عن المشروبات الغازية والشرب مع الأكل 
-التقليل من الدهون والوجبات السريعة 
-الحذر من زيادة الوزن 
معلومة خاطئة:
شرب اللبن أو الحليب للتقليل من الحموضة فالدهون والبروتينات والكالسيوم الموجودة في الالبان قد تحفز المعدة  من افراز الحامض
 

التعليقات


أضف تعليقك هنا