صحتي في غذائي

طرق منزلية للتخلص من احتباس السوائل في الجسم


حليمة سعدالدين
72%

(اجمالى الاصوات 6 )

تتكون معظم أجزاء الجسم من الماء ولكن يعتبر اختزان الماء في الجسم مشكلة كبيرة  وهو سبب من أسباب ثبات الوزن ومن أسباب احتباس السوائل نتيجة للنظام الغذائي الغير المتوازن وعدم ممارسة الرياضة وقلة شرب الماء وقد يكون عرض من الأعراض الجانبية لبعض الأدوية أو مشكلات خلل وظائف الغدة الدرقية والتهاب المفاصل والدوالي ويصاحب هذه الحالات تورم في الجسم ولابد  من استشارة الطبيب لأن كثرة احتباس السوائل يسبب خطورة على الكلى

ومن الطرق التي تخلص الجسم  من الماء:

-الثوم زيادة الثوم في الاكل او تناوله مع الزبادي يساعد على التقليل من احتباس السوائل

-الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ الخيار الملفوف فهي تحافظ على رطوبة الجسم وفي نفس الوقت تطرد السوائل خارج الجسم

-الشاي العشبي مثل شاي البقدونس والشاي الأبيض يساعد على التخلص  من السوائل

-الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساعد على توازن شحنات الماء الكهربائية ويخلص الجسم  من الماء ويعتبر الموز  من اهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

-بذور الكزبرة تحتوي على البوتاسيوم والحديد والكالسيوم و المغانيسيوم وفيتامين أ وج وب٦ والزنك والفوسفور وتعتبر مدره للبول

-الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين

-البصل وهو يعمل مثل الثوم في طرد السوائل الزائدة من الجسم

-تقليل استهلاك الملح تناول الملح يعتبر سبباً رئيسياً لتخزين الماء في الجسم لذلك ينصح بتناول الملح الإنجليزي بدلا عن ملح الطعام العادي

-الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 مثل الموز والسبانخ والسمك وهذه الفيتامينات تساعد على زيادة التبول مما تساعد على طرد السوائل  من الجس

 

التعليقات


أضف تعليقك هنا