صحتي في غذائي

أسباب رائحة الفم الكريهة وأهم النصائح للقضاء عليها


أسباب رائحة الفم الكريهة وأهم النصائح للقضاء عليها
حليمة سعدالدين
29%

(اجمالى الاصوات 2 )

تعد رائحة الفم الكريهة من العوامل المزعجة لصاحبها والمحيطين به أيضاً، بل تعرض صاحبها لمواقف محرجة للغاية.

 

وتتعدد أسباب هذه الظاهرة غير المرغوب فيها بين أسباب صحية، وأخرى تتعلق بأنواع الطعام الذي يتناوله الشخص، هذا فضلاً عن بعض العادات اليومية الخاطئة. 

وإليكم فيما يلي 8 أسباب علمية تقف وراء مشكلة رائحة الفم الكريهة والتي تؤرق كثيراً من الناس: 

 1 - أنواع الطعام

 

تتسبب بعض أنواع الطعام مثل البصل والثوم وبعض التوابل الأخرى ذات الروائح النفاذة في رائحة الفم الكريهة. 

 2 - سوء نظافة الأسنان

 

إذا كنت لا تنظف أسنانك بانتظام، ونادراً ما تستخدم الخيط لانتزاع بقايا الطعام من بين الأسنان، فإن هذا من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، حيث تتجمع البكتيريا على جزيئات الطعام المتبقة داخل الأسنان مسببة تلك الرائحة غير المرغوب فيها. 

 3 - التبغ ومنتجاته

 

يعتبر التدخين من مسببات رائحة الفم الكريهة، كما أن التبغ ومنتجاته من سجائر وغيرها من الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض اللثة والتي قد تصل إلى السرطان. 

 4 - جفاف الفم

 

يساعد اللعاب على تطهير الفم وإزالة الجسيمات المسببة للروائح الكريهة، ويسبب جفاف الفم في ظهور الرائحة غير المرغوب فيها مع انخفاض إفراز اللعاب، الأمر الذي يحدث بشكل طبيعي أثناء النوم ويزيد بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين ينامون وأفواههم مفتوحة.

 5 - التهاب الجيوب الأنفية

تعد رائحة الفم الكريهة أحد المشاكل المصاحبة دوماً لالتهاب الجيوب الأنفية، وذلك بسبب امتلاء الجيوب بالمخاط والذي سرعان ما يفرز رائحة كريهة عند تكدسه الأمر الذي يصل إلى مجرى التنفس.

 6 - التهابات الفم واللثة

تسبب التهابات الفم واللثة دائماً رائحة الفم الكريهة بسبب تكون البكتيريا، لذا ينصح بالمضمضة بماء وملح بعد كل وجبة إذا كان لديك قرحة في الفم، أو أي التهاب باللثة، أو خضعت لجراحة بالفم.

 7 - الأدوية

تتسبب بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم المرتفع، الاكتئاب، الحساسية وقرحة المعدة وغيرها في جفاف الفم، الأمر الذي يترتب عليه رائحة الفم الكريهة.

 8 - السكري وبعض الأمراض الأخرى

يعاني مرضى السكري من رائحة الفم الكريهة التي تشبه رائحة طلاء الأظافر، كما أن هناك حالات مرضية أخرى يعاني أصحابها من رائحة الفم غير المرغوب فيها، مثل مرضى التهابات الرئة، التهاب اللوزتين، والارتجاع المريئي وهو عبارة عن ارتجاع أحماض المعدة.

 

ومن أهم النصائح للقضاء على رائحه الفم الكريهة :

-تناول عدّة أوراق من النعناع الأخضر الطازج بعد تناول الوجبات المحتويّة على البصل والثوم.

-تناول أوراق البقدونس الخضراء بعد تناول البقوليّات؛ لأنّه يخفّف من حدّة التفاعلات والروائح التي تصدر عند تناول مثل هذه الأطعمة.

-تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم، صباحا و قبل النوم، لمدة دقيقتين على الأقل.

-تنظيف اللّسان مرة واحدة يوميّاً قبل النوم.

-معالجة التهابات اللّثة والأسنان.

-معالجة أمراض المعدة.

-استخدام المسواك في تنظيف الأسنان .

-استعمال المضمضة يوميّاً، ويمكن تحضيرها في المنزل وهي عبارة عن ملعقة من الملح مع ملعقتين من عصير اللّيمون الطبيعي وكوب ماء دافئّ، ويتمّ الغرغرة بالمحلول لمدّة دقيقتين حتّى يتمّ التخلّص من كامل البكتيريا .

-تتجنب تناول الأطعمة التي تعمل على تكوين الغازات بداخل المعدة فهي تعمل على تغيير رائحة الفم بشكل كبير وذلك مثل الثوم والبصل فهم يستمران مك حتى يومين في هذا العناء .

-مضغ العلكة الخالية من السكر.

-تناول منقوع القرفة يوميّاً قبل النوم يوميّاً، يُساعد في الحفاظ على رطوبة الفم.

-الإكثار من شرب الماء خلال اليوم وشرب كوب قبل النوم وكوب عند الاستيقاظ يساعد على ترطيب الفم .

-استعمال ملعقتين من زيت الزيتون في المضمضة، حيث أنّ زيت الزيتون يحتوي على موادّ تعمل على تطهير وتنظيف الفم، وإزالة جميع أنواع البكتيريا والميكروبات المتكوّنة داخل الفم التي تسبّب على الرائحة الكريهة للفم.

 

التعليقات


أضف تعليقك هنا